Sodavand er en fast del af mange danskeres hverdag, og i takt med at flere vælger sukkerfrie alternativer som Cola Zero eller Pepsi Max, er debatten om sødestoffer kun taget til.
Men er der grund til bekymring over de kunstige ingredienser, eller er frygten overdrevet?
Ifølge forsker og forfatter Nicklas Brendborg, der har dykket ned i emnet, er svaret klart.
Light-sodavand er et langt bedre valg end de sukkerholdige varianter.
Det skriver DR.
Et blakket ry
Gennem årene har sødestoffer som aspartam fået et blakket ry.
De er blevet anklaget for at være kræftfremkaldende og for at kunne påvirke kroppen negativt på flere måder.
Verdenssundhedsorganisationen WHO satte i 2023 yderligere skub i debatten, da de klassificerede aspartam som "muligvis kræftfremkaldende".
Men ifølge Nicklas Brendborg er denne klassificering misvisende.
"På den her WHO-liste, hvor aspartam er blevet sat på, ligger sådan noget som syltede grøntsager, aloe vera og andre ting på samme fareniveau som aspartam," siger han.
Hvis man skulle nærme sig en mængde aspartam, der kunne være skadelig, ville det kræve, at man drak hele 28 dåser sodavand hver eneste dag – og det er endda med en stor sikkerhedsmargin indregnet.
Er det sundere end sukkerholdige sodavand?
Når det kommer til valget mellem sukkerholdige og sukkerfri sodavand, er forskeren ikke i tvivl.
Hvis du sammenligner føde- og drikkevarer, der er lige søde, men som indeholder henholdsvis sødemidler og sukker, så er sødemidlerne klart det sundeste valg.
Han forklarer endvidere, at for folk, der ønsker at tabe sig eller reducere sukkerindtaget, er light-sodavand derfor en langt bedre løsning.
På trods af dette anbefaler Nicklas Brendborg ikke at skifte vandet ud med Pepsi Max eller Cola Zero.
Så selvom en kold Cola Zero ikke kan erstatte din daglige vandflaske, kan du roligt nyde den uden frygt for helbredsmæssige konsekvenser – i hvert fald hvis du holder dig under 28 dåser om dagen.
