Hvis du føler, at du drikker for meget alkohol, og det kan påvirke dit velbefindende, vil du måske lytte op, da en læge fra NHS (det britiske svar på Sundhedsstyrelsen) har delt seks tegn, du bør være opmærksom på.
Mange mennesker nyder en drink fra tid til anden.
Men hvis du føler, at du måske drikker for meget, og det kan påvirke dit velbefindende, bør du lytte efter.
En læge fra NHS (det britiske svar på Sundhedsstyrelsen) har delt de seks tegn, du bør være opmærksom på, der kan indikere, at du er alkoholiker, og at du bør skære ned.
Anbefalingerne
For at minimere sundhedsrisici forbundet med alkohol, anbefales både mænd og kvinder ikke at drikke mere end 14 genstande om ugen – ifølge NHS.
I Danmark er tallet faktisk endnu lavere. Sundhedsstyrelsen anbefaler således kun 10 genstande om ugen, og maksimalt 4 om dagen, hvis man er over 18 år.
For at give en idé omkring det, så er en enhed alkohol 8 g eller 10 ml ren alkohol, hvilket svarer til cirka en halv 25 cl øl til lav- til normalstyrke øl/cider (3,6%), en enkelt lille shot (25 ml) spiritus (40%), eller et lille glas (125 ml) vin med omkring 1,5 genstande alkohol (12%).
Men hvis du er i tvivl om, hvor meget du drikker, eller om du har et alkoholproblem, har Dr. Dave Nichols, en læge fra NHS og medicinsk rådgiver på hjemmesiden MyHealthChecked, afsløret de seks tegn, du bør være opmærksom på.
De 6 tegn
Du drikker alkohol hver dag uden at tænke over det
Du drikker meget på én gang regelmæssigt
Du er kun social, hvis der er alkohol involveret
Du drikker regelmæssigt i løbet af dagen
Du finder det irriterende, når andre ikke drikker
Du drikker mere end retningslinjerne tillader hver måned
Sådan opstår alkoholisme
Dr. Nichols fortalte The Sun, at alkoholisme opstår, når en person har en ustyrlig trang til at drikke: "Deres krop er afhængig af alkohol," sagde han og tilføjede:
"Alkoholikere vil normalt udvikle fysiske og psykiske symptomer, hvis de holder op med at drikke.
Og han fortsatte: "Grænseoverskridende alkoholikere kan opleve symptomer som mavesmerter, stress, angst, dårlig hud, søvnbesvær, irritabilitet og højt blodtryk. Det er tidlige indikationer på, at du skal reducere din alkoholforbrug betydeligt."
Han rundede af med at sige langtidsvirkningerne af alkohol:
"De mest almindelige langsigtede fysiske virkninger af grænseoverskridende alkoholisme er unormal leverfunktion, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale sundhedsproblemer, men disse er ofte skjulte sygdomme, og patienterne er uvidende om dem, indtil de skrider frem."
Kilde: DailyStar
