Flere og flere mennesker oplever en tilstand kendt som "funktionel frysning".
Dette er en psykologisk tilstand, hvor folk føler sig følelsesmæssigt afkoblede og distancerede fra livet.
De udfører daglige opgaver, men mærker ikke engagement og glæde.
Det skriver Lad Bible.
Tegn på funktionel frysning
Funktionel frysning refererer til en tilstand, hvor du fungerer på autopilot, men mentalt er fastlåst i en fysiologisk fryserespons, som når dyr er truede.
Det er relateret til dit autonome nervesystem (ANS), som regulerer kropslige funktioner som hjertefrekvens og åndedræt.
I tilfælde af overvældelse kan den dorsale vagale kompleks i ANS 'lukke ned' eller 'fryse', hvilket reducerer din metaboliske aktivitet og hjertefrekvens og giver en generel følelse af distance til livet.
Symptomer på at være i funktionel frysning
1. Følelse af afkobling og følelsesmæssig bedøvelse: Hvis du ofte føler dig følelsesmæssigt og fysisk afkoblet fra dit liv, kan det være et tegn på funktionel frysning.
2. Konstant på vagt: En øget følelse af årvågenhed og en kamp for at slappe af i hverdagen kan indikere, at du befinder dig i denne tilstand.
3. Beslutningsbesvær: Simpel daglig beslutningstagning, som at vælge hvilken kaffe du ønsker om morgenen, kan blive en udfordring.
4. Overvældet af simple opgaver: At føle sig overvældet af basale opgaver som at lave morgenmad eller stryge tøj kan være et tydeligt tegn på funktionel frysning.
Hvordan slipper du ud af det?
At regulere dit nervesystem er ikke nemt, men det er vigtigt at have en mental værktøjskasse klar til at håndtere stress og udfordringer.
Det er afgørende at kunne genkende tegn på fryserespons, da du har brug for at genoprette forbindelsen med din krop for at stoppe følelsen af overvældelse.
Terapeutiske tilgange som kropsterapi, mindfulness-praksis eller traume-informeret terapi kan hjælpe folk med at overvinde fryseresponsen og genvinde en større følelse af tilknytning til deres liv.
Kilde: Lad Bible
