De seneste ugers begivenheder har været fyldt med negative nyheder, der kan få mange til at føle sig overvældede.
Kulturkommentator Anne Sophia Hermansen beskriver samfundet som værende på "speed", og påpeger, at de konstante strømme af bekymrende informationer kan være svære at håndtere.
Mette Frederiksen har selv sagt, at sikkerhedssituationen er den værste, hun har oplevet, og de mange internationale konflikter samt uoverensstemmelser mellem magtpersoner kan virke drænende.
Dette har medført en stigning i antallet af danskere, der vælger at slukke for nyhederne – næsten en fjerdedel ifølge en rapport fra Roskilde Universitet.
Men hvad kan vi gøre ved det?
Undgå at miste modet
Psykolog Birgitte Sølvstein, der arbejder med stress og angst, tilbyder råd til dem, der stadig ønsker at holde sig opdateret uden at miste håbet.
I et interview med DR anbefaler hun, at man sætter grænser for, hvor ofte man tjekker nyheder, da det ikke gør verden bedre at opdatere sig konstant.
"Verden bliver ikke et bedre sted af, at vi læser nyheder 50 gange om dagen," siger Sølvstein og understreger vigtigheden af at undgå det, hun kalder "doomscrolling".
I stedet bør man kun tjekke nyheder et par gange om dagen og tage pauser, når man føler sig træt.
Tænk over kilden
En anden vigtig faktor er, hvor man henter sine nyheder fra.
Sociale medier er ofte fyldt med overfladiske og sensationelle overskrifter, der kan give et skævt billede af verdens tilstand.
Sølvstein anbefaler, at man vælger nyhedsformater, der giver mere dybde og nuancer, som længere artikler eller nyhedsprogrammer, der går i dybden.
Hav det lange lys på
Endelig peger Sølvstein på vigtigheden af at tænke langsigtet.
I stedet for at lade sig lamme af frustration og passivitet, kan man finde måder at gøre en forskel på, f.eks. ved at støtte demokratiske værdier eller engagere sig i samfundet.
Hun påpeger, at selv om verden gennemgår kriser, har historien vist, at vi ofte ender på den anden side med fred og stabilitet.
