Mange sværger til at sove med vinduet på klem. For hvad er mere beroligende end lidt kølig nattebrise og lyden af fjerne biler? Svaret: næsten alt andet, ifølge forskere fra Johannes Gutenberg Universitet i Mainz.
Sådan skriver Chip.
En undersøgelse fra 2020 sætter nemlig en fed streg under en overraskende pointe – et åbent vindue om natten er ikke nødvendigvis en billet til drømmeland.
Tværtimod kan det gå ud over både dit mentale og fysiske helbred.
Forskernes konklusion lyder ganske direkte: Trafikstøj er en snigende søvntyv.
Selv når du sover dybt og ikke engang registrerer lydene bevidst, reagerer kroppen. Ét enkelt bilhorn eller en scooter i fuld fart kan få dit system til at udskille stresshormoner som adrenalin og kortisol.
Du mærker det ikke – men kroppen gør. Det kan blandt andet presse blodtrykket i vejret og sende dit kolesteroltal i en knap så flatterende retning.
Over tid kan den natlige støj altså øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, angst og depression. Lidt af en pris at betale for lidt "frisk luft".
Men hvad gør man så, hvis man stadig vil undgå den stillestående soveværelsesluft, der mest af alt minder om et dampsauna?
Svaret er ret enkelt: luft ud, før du går i seng – og igen om morgenen. Et kvarters gennemtræk kan gøre underværker uden at invitere hele byens trafik ind i drømmene.
Så næste gang du ligger og venter på søvnen med vinduet åbent og håber på ro og velvære, så husk: det, du ikke hører, kan sagtens stresse dig alligevel.
Og måske er det alligevel hyggeligere at vågne til en stille morgen end at drømme om bilkøer og udrykningskøretøjer.
