Annoncørbetalt indhold
Skal du til eksamen og har du brug for hjælp til eksamensangst? Det er vist de færreste mennesker, der virkelig nyder at gå til eksamen. Det er altid et stort pres at skulle kunne et bestemt pensum enten ved at skulle huske det udenad eller kunne reflektere over en problemstilling eller et spørgsmål, som man får udleveret direkte til eksamen. Derfor er der også mange følelser på spil, fordi det jo handler om, at man skal vurderes af nogle andre og inklusive også sig selv. Det er normalt at være nervøs op til en eksamen, fordi det er kroppens måde at forberede sig på, når der skal ydes en ekstra indsats. Det kan dog også tage overhånd hvor man bliver fuldstændig lammet eller vælger til sidst ikke at gå op til eksamen, fordi man har direkte eksamensangst. Hvad gør man så? Her ser vi nærmere på, hvordan du kan få professionel hjælp til at behandle og håndtere din eksamensangst.
Effektiv hjælp der virker
Med en professionel der kan hjælpe dig med din eksamensangst, handler det om, at du får lov til at fortælle, hvad det er, som du får angst over. Her kan man f.eks. gå videre ind i dine tankemønstre omkring hele eksamenssituationen. Det kan være at du har decideret katastrofetanker, som gør, at du er sikker på at alt vil gå galt. Her er det vigtigt at få en professionel til at få dig til at se på alle de ressourcer og kompetencer som du også indeholder.
Fokus på ressourcer
Ja, det handler om at fokusere på alle dine kompetencer og ressourcer og styrkepunkter. Her ser I nærmere på dine tidligere erfaringer med at klare dig godt i pressede situationer og hvordan du har håndteret dem. det kan være at du får øje på, at der aldrig er noget, der er gået helt galt og at du kun har disse erfaringer i dine tanker. I kan selvfølgelig også komme ind på, hvad det er der plager dig, eller hvad der går dig på i forhold til, hvad du ønsker at opnå med din eksamen.
Mange veje at gå
Det er selvfølgelig helt op til dig selv, hvad du ønsker at tage fat på i forhold til at fokusere på din eksamensangst. Det kan være noget af problematikken i sig selv, at du også tror, at du skal præstere under et forløb omkring din eksamensangst. Dermed går problematikken igen og det er disse handlemønstre og tanker, som I vil kunne se nærmere på så du kan få løst op for din blokade og din angst.
Herefter kan du fokusere meget mere på det egentlige, hvilket jo er det faglige, som du skal præsentere, reflektere over og have med dig fremover som en solid, faglig værktøjskasse. Det er en nydelse at vide noget om noget, hvilket igen giver god grund til at fokusere på dette og ikke på, hvad der i fremtiden kunne ske.
En professionel vil dig kun det bedste. Tag imod det og lær fra det, en læring, der kan bruges hele livet, også i andre pressede situationer.
