Hvor nogle glæder sig til den lange køre- eller flyvetur i forbindelse med sommerferien, er der andre, der frygter selve rejsen.
Køresyge/transportsyge er et velkendt fænomen, og hvis du har oplevet det, ved du også, hvor ubehageligt det kan være - og hvis du ikke selv har oplevet at have det, har du måske været nødt til at tage dig af en af dine rejsefæller, som har haft det forfærdeligt.
Apotekeren Chris Newbury har med The Express delt måder at lette transportsyge/køresyge på, uanset om det opstår, når du rejser med tog, bil, båd eller fly.
Derfor sker det
Han fortæller, at "køresyge er forårsaget af en afbrydelse mellem dine sanser," og tilføjer:
"Ofte, når vi rejser, modtager vores hjerner en række blandede signaler. Vores øjne, ører og kroppe oplever forskellige fornemmelser. Og hjernen kan simpelthen ikke rationalisere denne modstridende information, hvilket får os til at føle os utilpas, svimmel og ofte føler behovet for at kaste op."
"Mens køresyge er ret uundgåelig for dem, der er mest modtagelige, er der foranstaltninger, du kan tage for at reducere risikoen, mens du rejser," lyder det videre fra apotekeren.
Sådan undgår du det
For dem, der rejser i bil, anbefaler Newbury at sidde på forsædet, hvis det er muligt: "Sigtbarhed fremad har en tendens til at være bedre end at se ud af et siderude," og han tilføjer: "Du kommer også til at mærke mindre bevægelse, når bilen drejer om et hjørne."
Rejser du i stedet med fly, "er det bedre at vælge et vinduessæde." Og skal du sejle, "så sid i midten af båden og på øverste dæk, hvis det er muligt."
Ekstra tips
Newbury har også delt en række andre tips, der øger din chance for at undgå rejsesyge.
Undgå at bruge din telefon eller læse, mens du er i bevægelse
Forsøg ikke at se på andre bevægelige genstande omkring dig
Undgå at drikke alkohol eller spise tung, krydret mad, før du rejser.
Drik rigelig med vand under hele turen
Spis lidt of ofte som "kiks, bananer, æbler og nødder"
Tag en snak med dit lokale apotek, der kan hjælpe dig
