At bøvse er naturligt og almindeligt og faktisk at bøvse så mange som fire gange efter et måltid betragtes som normalt.
Det skyldes indtagelse af overskydende luft, hvilket kan ske, hvis du spiser eller drikker for hurtigt, taler mens du spiser, eller drikker kulsyreholdige drikkevarer.
Men hvis du bøvser hele tiden, selv når du ikke spiser, mener gastroenterolog Dr. Ken Brown, at det er tid til at lave nogle ændringer i din livsstil.
På vegne af kosttilskudsmærket Atrantil forklarede Dr. Brown på TikTok, hvad der kunne forårsage din overdrevne bøvsen, og hvordan du stopper det.
Luften er problemet
Mens det er almindeligt at indtage luft, når du spiser, nævnte Dr. Brown andre situationer, hvor dette kan ske:
"Hvis du finder dig selv bøvsende ofte, og tænk over det, hvis det faktisk sker under stressende situationer, er der noget, der kaldes aerophagia, hvilket betyder, at du faktisk sluger små mængder luft."
Dr. Brown foreslog et par ting, du kan gøre for at forsøge at stoppe det.
1. Vær meget opmærksom på, hvordan du trækker vejret
Dr. Brown rådede: "Prøv at fokusere på næse vejrtrækning og lange udåndinger. Dette vil berolige dig, når du bliver stresset, kan din øvre øsofageale sfinkter slappe lidt af, og du vil sluge luft uden at indse det."
2. Vær forsigtig med at bruge et sugerør
Folk vil også suge luft ind, selvom de tror, de kun suger væske op gennem røret, sagde han.
3. Prøv ikke at tygge tyggegummi
Dr. Brown tilføjede: "Noget, der også overses, er, at hvis du har halsbrand, sender det et signal om at producere mere spyt og få dig til at sluge oftere. Alle disse er grunde til, at du måske bøvser hele tiden."
Hvis din bøvsen begynder at påvirke din dagligdag, kan det være en god idé at tale med din læge om det.
