Skal du hoppe i bad, før du går i seng – eller inden du starter dagen? Det er en daglig rutine, mange har faste holdninger til. Men ifølge eksperter er der ét tidspunkt, der er bedre for kroppen end det andet: Aftenen. Det skriver mediet Kirsche.
En af de største fordele ved at bade om aftenen er, at man skyller dagens sved, støv og snavs væk, før man går i seng. Det betyder, at man ikke tager dagens bakterier med i seng, og det kan have stor betydning for både søvnkvalitet og hudens sundhed.
Hudlæge Dr. Miriam Rehbein fra München understreger desuden, at aftenbadning er særlig fordelagtig for allergikere. I løbet af dagen sætter allergener som pollen, støv og dyrehår sig fast på hud og hår – og det kan føre til gener, hvis det ikke fjernes inden sengetid.
Et andet plus er, at man om aftenen typisk har mere tid til personlig pleje. Det giver mulighed for dybderens og skønhedsritualer som bodyscrubs og kropsmasker – noget der sjældent er tid til i en travl morgenrutine.
Morgenbad har dog også sine fordele. Det fungerer som et effektivt energiboost, især hvis man vælger at tage et køligt bad. Koldt vand stimulerer blodcirkulationen og kan reducere overskydende fedt i huden, som ofte opstår i løbet af natten.
For mange er det en vigtig del af en frisk og fokuseret start på dagen.
Men der er ulemper. Morgenbad kræver tidligere opvågning, hvilket kan forkorte nattesøvnen og påvirke humøret negativt. Samtidig har man sjældent tid til andet end en hurtig afskylning.
Konklusionen blandt eksperter er klar: Aftenbadet er generelt det bedste valg for kroppen. Alligevel er det vigtigste at vælge det tidspunkt, der passer bedst til ens rytme og behov.
Bader man både morgen og aften, bør man dog være opmærksom på ikke at overdrive varigheden eller temperaturen og bruge produkter, der passer til ens hudtype.
