Mange mennesker har oplevet at kroppen pludselig rykker på sig, akkurat når de er ved at falde i søvn. Fænomenet er velkendt og kan virke foruroligende, men ifølge eksperter er det helt normalt og ufarligt.
Søvnlægen Janne Kanervisto fra søvnklinikken Coronaria forklarer, at det pludselig spjæt hænger sammen med søvnens indledende faser, hvor musklerne begynder at slappe af.
Sådan skriver IS.
"Nogle gange tolker hjernen dette som at personen er ved at falde. Så kommer der en reaktion, og musklerne spænder pludselig op," siger hun.
Restless Legs Syndrom
Et andet søvnrelateret problem er det såkaldte Restless Legs Syndrom (RLS).
Det syndrom fører til et uimodståeligt behov for at bevæge benene på grund af ubehagelige fornemmelser, der ofte opstår omkring sengetid.
"Mange genkender ikke det her, men tror, at det er helt normalt," siger søvnlægen.
Syndromet kan skyldes en dysfunktion i dopaminsystemet og kan forværres af jernmangel, koffein og alkohol.
Lettere symptomer kan ofte afhjælpes med livsstilsændringer og eventuelt jerntilskud, hvis det konstateres nødvendigt. I slemmere tilfælde bør man opsøge en læge for yderligere behandlingsmuligheder.
Søvnlammelse
Søvnlammelse er et tredje fænomen, som nogle oplever, når de falder i søvn eller vågner op.
Det medfører en midlertidig lammelse af tilfældige muskler, som man pludselig ikke kan bevæge.
Selvom søvnlammelse kan virke skræmmende, er det ganske ufarligt, og det skal blot ses som resultatet af, at du befinder dig på stadiet mellem at være vågen og drømmeland.
Tilbagevendende søvnlammelse kan dog blive et problem, hvis det påvirker ens dagligdag. Ting som uregelmæssig søvnrytme, højt alkoholforbrug og stress kan øge risikoen for søvnlammelse.
