Følgende er skrevet af Peter Roepstorff, sygeplejer og klinisk diætist.
Forskning viser også, at lavere temperaturer er forbundet med højere COVID-19-rater.
Mange vira, herunder rhinovirus – den sædvanlige synder for forkølelse – influenza og SARS-CoV-2, den virus, der forårsager COVID-19, forbliver smitsomme længere og kopoierer hurtigere ved koldere temperaturer og ved lavere luftfugtighedsniveauer.
Dette, kombineret med det faktum, at folk tilbringer mere tid indendørs og i tæt kontakt med andre i koldt vejr, er almindelige årsager til, at bakterier er mere tilbøjelige til at sprede sig.
Men på grund af fremkomsten af nye COVID-19-varianter og immuniteten fra tidligere infektioner og vaccinationer, der falder over tid, er COVID-19 ikke den typiske luftvejsvirus i koldt vejr. Som et eksempel er COVID-19-infektionsraterne steget hver sommer siden 2020.
Virusoverførsel sker lettere, når det er koldt
Mere specifikt kan koldt vejr ændre den ydre membran af influenzavirus, hvilket gør den mere solid og gummiagtig. Forskere mener, at den gummiagtige belægning gør overførsel af virussen lettere fra person til person.
Det er ikke kun kold vinterluft, der skaber et problem. Luft, der er tør ud over kulde, er blevet forbundet med influenzaudbrud. Det skyldes, at tør vinterluft yderligere hjælper influenzavirussen med at forblive smitsom længere. Tør luft, som er almindelig om vinteren, får vandet, der findes i åndedrætsdråber, til at fordampe hurtigere. Dette resulterer i mindre partikler, som er i stand til at holde længere og rejse længere, efter at du har hostet eller nyset.
Hvordan dit immunsystem reagerer i koldt vejr betyder også meget. Indånding af kold luft kan påvirke immunresponset i dine luftveje negativt, hvilket gør det lettere for vira at få fat. Derfor kan det at bære et tørklæde over næse og mund hjælpe med at forhindre forkølelse, fordi det varmer luften, du indånder.
Sollys er vigtigt
Desuden får de fleste mennesker mindre sollys om vinteren. Det er et problem, fordi solen er en vigtig kilde til D-vitamin, som er afgørende for immunsystemets sundhed. Fysisk aktivitet, en anden faktor, har også en tendens til at falde i løbet af vinteren.
I stedet bruger folk mere tid indendørs. Det betyder normalt mere tæt kontakt med andre, hvilket fører til sygdomsspredning. Luftvejsvira spredes generelt inden for en radius på 6 fod fra en inficeret person.
Derudover udtørrer kolde temperaturer og lav luftfugtighed dine øjne og slimhinderne i næse og svælg. Fordi vira, der forårsager forkølelse, influenza og COVID-19, typisk inhaleres, kan virussen lettere binde sig til disse nedsatte, udtørrede passager.
Bundlinjen er, at det ikke gør dig syg at være våd og kold. Når det er sagt, er der strategier til at hjælpe med at forhindre sygdom hele året rundt:
Ved at følge disse tips kan du sikre, at du får en sund vintersæson
Vask dine hænder ofte.
Hold dig hydreret
Spis en velafbalanceret kost. Mørkegrønne bladgrøntsager er rige på immunsystemunderstøttende vitaminer, mens æg, beriget mælk, laks og tun har D-vitamin.
Hold dig fysisk aktiv, selv om vinteren.
Få tilstrækkelig søvn.
Rengør hårde, hårdt berørede overflader i dit hjem ofte.
Hvis din næse eller hals bliver tør om vinteren, kan du overveje at bruge en luftfugter.
Få din årlige influenza- og COVID-19-vaccine.
Kilde
Does Cold Weather Cause Colds? Here's Why You Really Get Sick in Winter. : ScienceAlert
