Dehydrering kan være farligt med risici for alvorlige konsekvenser, såsom organskader og endda død.
Derfor er det utroligt vigtigt at holde sig hydreret gennem dagen. Som et resultat er mange mennesker opmærksomme på at indtage nok væske.
Men det skaber et helt nyt problem. For selvom det at drikke meget vand bestemt har sine fordele, kan for meget faktisk være risikabelt.
Du burde ikke tisse klart
En læge brugte TikTok til at advare mod overhydrering.
I en forklaring delte læge Sermed Mezher en video af en pige, der forklarer, hvordan hun opdagede, at urin ikke burde være helt klar. Hun fortæller: “Mit liv blev ødelagt den dag, jeg fandt ud af, at du faktisk ikke burde tisse klart.”
Praktiserende læge Dr. Mezher kommenterer: “Hun har bestemt ikke uret.”
Han deler et billede, der viser, hvordan den “ideelle” farve på urin bør være en “bleg” eller “gennemsigtig” nuance af gul.
Dr. Mezher fortsætter: “Hvis du tisser klart, betyder det, at du indtager mere end 2,5 liter væske om dagen, hvilket betyder, at dine nyrer er på overarbejde for at holde vandet væk fra din hjerne.”
Symptomer på overhydrering
Lægen forklarer videre: “For nogle mennesker, hvis nyrer ikke kan følge med, lider faktisk af noget kaldet vandforgiftning. Det er, når natriumniveauer i dit blod falder til kritisk lave niveauer, og din hjerne begynder at svulme op.”
"Hævelse i hjernen kan være yderst farlig. Denne type hævelse øger trykket inde i kraniet, og dette kan føre til symptomer som hovedpine, kvalme og opkastning. "
I mere alvorlige tilfælde kan personen opleve:
Døsighed
Muskelsvaghed eller kramper
Forhøjet blodtryk
Dobbelt syn
Forvirring
Manglende evne til at identificere sensorisk information
Åndedrætsbesvær
En velreguleret væskebalance
Så hvor meget vand er sikkert at drikke? Dr. Mezher tilføjer: “Som de fleste ting i livet er for meget ikke godt, men for lidt er heller ikke.
“Så hvis din urin er orange til mørkebrun, så skal du øge dit indtag.
“To liter er godt for en sund voksen, og babyer under seks måneder skal slet ikke have vand.”
Kilde: Express
