Du sidder til møde, blikket flakker, og gabene melder sig på stribe. Du tænker måske, det bare er mandag (igen) eller kaffe nummer tre, der ikke helt gjorde jobbet.
Men hvad nu, hvis det faktisk er din krop, der prøver at råbe dig op?
Ifølge søvneksperter fra American Academy of Sleep Medicine – støttet af et hav af medicinske organisationer – er dagtræthed ikke noget, man bør ignorere.
Sådan skriver MetroNieuws.
Det er nemlig ikke bare et spørgsmål om at være lidt søvnig. Det kan være en markør for noget langt mere alvorligt.
Dr. Eric Olson, formand for AASM, forklarer, at søvnmangel i dagtimerne er forbundet med uheld i trafikken, fejl på arbejdspladsen og en hel række helbredsproblemer.
Listen er ikke for sarte sjæle: diabetes, depression, forhøjet blodtryk, fedme og endda slagtilfælde kan alle hænge sammen med for lidt søvn.
Og nej – det er ikke normalt at døse hen til et møde, uanset hvor kedeligt det er.
"En fuldt udhvilet person vil ikke falde i søvn under et møde, uanset hvor kedeligt det er," siger søvnspecialist Kristen Knutson. Så hvis du gaber dig gennem kalenderens punkt nummer tre og fire, er det måske tid til at kigge på dine søvnvaner.
Et andet problem? Kroppen er ekspert i at snyde dig. Den undertrykker gab, maskerer træthed og sender signaler om, at alt er fint – selv når hjernen reelt er på nødstrøm.
"Forskning viser, at mennesker med delvis kronisk søvnmangel ikke er i stand til at opfatte deres egne begrænsninger. Så vi kan tro, at vi er okay, når vi ikke er." forklarer Dr. Indira Gurubhagavatula.
Faktisk kan hjernen begynde at tage "mikrolure" på få sekunder uden, at du opdager det. Prøv lige at forestille dig det, mens du sidder bag rattet...
