NHS (det engelske sundhedssystem.red) anbefaler at inkludere brug af tandtråd på din hygiejne-checkliste fra 12-årsalderen. Det er en god måde at fjerne madrester og plak fra dine tænder, især i de svært tilgængelige områder, som selv en elektronisk tandbørste ikke kan nå.
Men rækkefølgen, hvori du bruger tandtråd og børster, bliver ofte overset, og dette kan faktisk forårsage mere skade end gavn.
Ifølge eksperter bør du bruge tandtråd og derefter børste - ikke omvendt.
Derfor er det det rigtige
Problemet med at bruge tandtråd efter børstning er, at eventuelle bakterier og madrester, der frigives fra tandtråden, forbliver i din mund, indtil du næste gang børster tænder. Det betyder, at du potentielt er gået i seng med plak-rester, der kan hærde.
"Tandbørstning fjerner de frigjorte partikler fra munden," siger eksperterne hos Healthline. Som et resultat er der mindre tandplak i din mund, og du vil have en lavere risiko for at udvikle tandkødsygdomme. Fluoridet i din tandpasta er også bedre i stand til at udføre sit job med at beskytte dine tænder, når partiklerne først er fjernet."
Kan give sundhedsproblemer
At bruge tandtråd aggressivt eller for hurtigt kan risikere at skade dit tandkød og forårsage irritation. Der er heller ikke behov for at bruge tandtråd mere end én gang om dagen, da det kan føre til beskadiget væv.
Ifølge den engelske sundhedsstyrelse er den korrekte måde at bruge tandtråd på nemlig at bruge en 'blid vuggende bevægelse' for at føre tråden mellem dine tænder.
Når du når tandkødsranden, buer du tandtråden i en C-form mod en tand, indtil du føler modstand. Hold derefter tandtråden mod tanden og skrab forsigtigt langs tandens side - bevæg tandtråden væk fra tandkødet.
Eksperter har også påpeget en anden almindelig fejl, briter begår, er at skylle munden efter at have brugt tandtråd og børstet tænder. Dette skyller faktisk fluoridet væk - et mineral tilsat de fleste tandpastaer, der hjælper med at styrke vores tænder.
"Du vil have, at fluoridet i din tandpasta skal forblive på dine tænder så længe som muligt," tilføjer Healthline. "Så modstå trangen til at skylle med vand umiddelbart efter børstning."
Kilde: Mirror
