Tilstanden kaldes misofoni, og den rammer flere, end man skulle tro. Det kan gå ud over både psykisk velvære og sociale relationer – selv parforhold kan lide under det. Men hvad er misofoni, og kan man gøre noget ved det?
Misofoni skaber vrede og frustration
Misofoni betyder direkte oversat "had til lyde". For dem, der lider af det, kan almindelige lyde som knasende chips eller en blyant, der skratter på papir, udløse intense følelser af vrede eller afsky.
Lydene fremkalder ofte en fysisk reaktion, som hjertebanken eller svedige håndflader. Nogle beskriver det som en følelse af, at de skal flygte væk fra situationen.
Ifølge psykolog Jane Gregory fra University of Oxford kan misofoni være dybt indgribende i hverdagen. ”Det kan være meget skamfuldt, især hvis det går ud over mennesker, man holder af. Mange føler sig skyldige, fordi de reagerer så voldsomt på noget så tilsyneladende banalt,” fortæller hun.
Kan man behandle misofoni?
Selvom der endnu ikke findes en egentlig kur, kan terapi hjælpe. Kognitiv adfærdsterapi, hvor man arbejder med at ændre sine tanker og reaktioner, har vist sig effektiv for nogle. Andre finder lindring i mindfulness-øvelser, der hjælper dem med at håndtere stress og fokusere på noget andet end lydene.
Jane Gregory peger dog på, at accept spiller en stor rolle. ”For mange handler det om at lære at acceptere, at lydene er der, og at de ikke udgør en reel trussel. Det kan tage noget af kraften ud af reaktionen,” siger hun.
For dem, der lever tæt på en person med misofoni, er det vigtigt at udvise forståelse. ”Det er ikke noget, man vælger at føle. Men med tålmodighed og støtte kan man mindske spændingerne i relationerne,” forklarer psykologen.
Hvad gør man, hvis man genkender symptomerne?
Oplever du eller en, du kender, symptomer på misofoni, kan det være en god idé at søge hjælp. En samtale med en psykolog kan gøre en forskel, og mange oplever lettelse, når de opdager, at de ikke er alene om udfordringerne.
Misofoni er mere udbredt, end de fleste tror, men med den rette tilgang kan man lære at leve med det – uden at det skal ødelægge forholdene til dem, man holder af.
Kilde: LADbible
