Følgende er skrevet af Peter Roepstorff sygeplejerske og klinisk diætist
Alkohol er årsag til hvert tyvende dødsfald i Danmark. Hvert år er der næsten 3.000 alkoholrelaterede dødsfald i Danmark. Det svarer til cirka 6 % af alle årlige dødsfald i Danmark.
Alkohol alene er ansvarlig for næsten 100.000 kræfttilfælde og 20.000 kræftdødsfald om året i USA, viser undersøgelsen.
Undersøgelsen viser også en årsagssammenhæng mellem alkoholbrug og øget risiko for mindst syv forskellige typer kræft, herunder bryst (hos kvinder), tyk og endetarm, spiserør, lever, mund, hals og strubehoved.
Selv en drink om dagen er risikofyldt
Jo mere alkohol, der indtages, jo større er risikoen for kræft. For visse kræftformer, som bryst-, mund- og halskræft, viser beviser, at denne risiko kan begynde at stige omkring en eller færre drinks om dagen.
Sundhedsråd om alkoholforbrug kan være noget blandede, med beviser, der tyder på, at indtagelse med måde faktisk kan være gavnligt for nogle aspekter af ens helbred, i modsætning til undersøgelser, der fremhæver skade på andre.
Globalt var 741.300 kræfttilfælde relateret til alkoholforbrug i 2020; 185.100 af disse tilfælde var relateret til indtagelse af cirka to drinks dagligt eller færre.
Der er overvejende fire mekanismer, hvorved alkohol kan øge kræftrisikoen; gennem en stigning i oxidativt stress, der beskadiger DNA og proteiner; ved at ændre hormonniveauer, hvilket øger risikoen for brystkræft betydeligt; ved at øge den hastighed, hvormed din krop absorberer kræftfremkaldende stoffer; og ved at nedbrydes til en giftig forbindelse kaldet acetaldehyd, som også beskadiger DNA.
Brystkræft største risiko
Den største byrde af alkoholrelateret kræft i USA er for brystkræft hos kvinder med anslået 44.180 tilfælde i 2019, hvilket repræsenterer 16,4 procent af de cirka 270.000 samlede brystkræfttilfælde for kvinder, viser rapporten.
Du kan læse hele Surgeon General's Advisory og få adgang til dens citerede kilder på Office of the Surgeon General's hjemmeside.
6 gode råd til at minimere alkoholforbruget
1. Husk at drikke vand for tørst og vin for nydelse.
2. Køb ikke vin bokse Købe i stedet en vinflaske. I en flaske er det meget mere synligt, hvor meget man drikker.
3. Drik af mindre glas. Drik vin af et lille vinglas. Når vi tager et glas vin, så fylder vi bare glasset op uanset størrelse.
4. Nyd lidt, men godt Det er ikke mængden, der er nydelsen.
5. Drik alternativer til alkohol Køb danskvand med smag i eller lav selv vand med smag. Eller drik en lækker smoothie i stedet for et glas vin, når du står og laver mad.
6. På restaurant Køb ét glas hvidvin og ét glas rødvin i stedet for en hel flaske. Bestiller man en flaske, drikker man en flaske.
Kilder
Alcohol and Cancer Risk | HHS.gov
There Is No Safe Level of Alcohol Consumption, US Surgeon General Warns : ScienceAlert
