Falck udgiver igen i år et sundhedsbarometer, der er baseret på svar fra 3.000 danskere, og som stiller skarpt på mental sundhed og undersøger, hvordan danskerne fordeler sig på WHO’s trivselsindeks.
Trods mange års fokus på mental sundhed tegner barometeret et billede af centrale udfordringer med den nationale trivsel i Danmark. Sundhedsbarometeret viser, at 28,2 procent af danskerne kan være i risiko eller stor risiko for depression eller stress.
Sundhedsbarometeret viser også, at småbørnsfamilier er særligt pressede. 18% af forældre med børn under 5 år befinder sig i højrisikogruppen, hvilket er væsentligt mere end blandt forældre med ældre børn eller personer uden børn.
Samtidig er det i høj grad de yngre kvinder, der er særligt udsatte for stress og depression. Hele 27 procent af kvinder mellem 26-35 år er i højrisiko, sammenlignet med 13 procent af mændene i samme aldersgruppe.
”Tallene bekræfter flere af de mønstre, vi oplever i vores daglige konsultationer med danskerne. Især mødre har på dette tidspunkt i deres liv ekstra mange krav at forholde sig til. Her taler vi om både praktiske og følelsesmæssige krav. Det kan gøre det sværere at finde en god balance mellem børn, parforhold, karriere og forventninger fra dem selv og omverdenen,” siger Jacob Vindbjerg Nissen, chefpsykolog i Falck gennem 10 år.
Hverken for få eller for mange aktiviteter
Undersøgelsen peger også på, at både en overfyldt og en tom social kalender kan være en stressfaktor. Blandt dem, der føler, at de har for mange sociale sammenkomster, er 26 procent i højrisikogruppen og 19% af dem, der ønsker flere sammenkomster, befinder sig i højrisikogruppen.
"For mange aktiviteter kan føles overvældende, mens for få kan føre til ensomhed. Hvis man er et sted i sit liv, hvor man har mange opgaver og aktiviteter på samme tid, er det helt afgørende for ens trivsel, at man formår at lave klare prioriteringer og handle derefter – det betyder, at man nogle gange skal sige nej til noget, som man gerne vil,” uddyber Jacob Vindbjerg Nissen.
Vigtigt at prioritere søvn
Søvn er en afgørende faktor for mental sundhed. De, der sover mindre end de anbefalede 7-9 timer, har markant højere risiko for at udvikle stress eller depression. Trivselsindekset viser nemlig, at 41 procent af de danskere, der sover mindre end de anbefalede 7 timer, enten kan være i stor risiko eller risiko for stress og depression. Samtidig kan vi se, at personer, der sover mere end 7 timer, generelt trives bedre.
”Tilstrækkelig med søvn giver mere overskud, hvilket øger vores evne til at regulere følelser og håndtere stressede situationer mere effektivt. Vi ser ofte, at manglende søvn er et af de første symptomer på vedvarende stress,” Jacob Vindbjerg Nissen.
Falcks Sundhedsbarometer 2024, der omfatter 3.000 danskere, viser at:
27 procent af kvinder mellem 26-35 år er i høj risiko for at udvikle stress eller depression
18 procent af forældre med børn under 5 år befinder sig i højrisikogruppen
26 procent af dem, der føler de har for mange sociale sammenkomster, er i høj risiko for stress og depression
19 procent af dem, der ønsker flere sociale sammenkomster, er også i høj risiko
41 procent af danskere, der sover mindre end 7 timer om natten, er i risiko for stress eller depression
Om Falcks Sundhedsbarometer
Sundhedsbarometeret er en årlig undersøgelse, der kortlægger danskernes mentale helbred. Undersøgelsen er gennemført af Norstat og baseret på 3.000 repræsentative besvarelser fra danskere mellem 16-75 år.
Med afsæt i WHO-5-metoden indekseres, hvilke danskere, der er i størst risikogruppe for at udvikle stress og depression baseret på deres svar til centrale spørgsmål om deres følelsesmæssige velbefindende.
