Der er vist ikke nogen, der ikke ønsker at have en stærk og sund krop.
En stærk krop er ikke kun en hjælp til at klare hverdagens udfordringer. Den kan også spille en afgørende rolle i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.
Helt konkret viser forskning, at blot 40 armbøjninger om dagen kan reducere risikoen for hjertesygdomme betydeligt.
Men hvor mange armbøjninger bør du kunne tage i træk?
Det giver mediet Manners nu svar på.
Militære krav
Det er ikke nogen hemmelighed, at man både i Danmark og udlandet bruger armbøjninger til at teste styrke og udholdenhed.
Den amerikanske hær anvender APFT-standarden (Army Physical Fitness Test, red.), som kræver, at soldater kan tage et bestemt antal armbøjninger i træk.
Der tages dog højde for soldatens alder, og herunder kan du se, hvor mange armbøjninger en soldat på din alder skal kunne tage:
17-21 år: mindst 35
22-26 år: mindst 31
27-31 år: mindst 30
32-36 år: mindst 26
37-41 år: mindst 24
42-46 år: mindst 21
47-51 år: mindst 16
52-56 år: mindst 11
Disse tal varierer naturligvis fra land til land og enhed til enhed, men de giver en god indikation af, hvad der kræves i militæret.
Den almene borger
Selvom det langt fra er alle, der har en drøm om at blive soldat, kan en persons maksimale antal armbøjninger i træk alligevel godt bruges til noget.
Professor Lawrence A. Golding har lavet en tabel, som retter sig mod den almene borger.
Hans tabel viser, hvor mange armbøjninger mænd i forskellige aldersgrupper skal kunne tage for at have den nødvendige styrke til at holde kroppen sund.
17-21 år: 19-34
20-29 år: 17-29
30-39 år: 13-24
40-49 år: 11-20
50-59 år: 9-15
60-65 år: 6-16
