Følgende er skrevet af Peter Roepstorff Sygeplejerske og klinisk diætist med mere end 30 års erfaring.
Mangel på søvn har en dramatisk effekt på neuroner i den del af din hjerne hvor hippocampus sidder viser et nyt studie fra juni 2024 fra University of Michigan.
I løbet af dagen lagrer vi vores oplevelser i hippocampus, en lille kerne midt i hjernen. Den er som et USB-stik med begrænset lager, og også et lager, der ved mangel på søvn bliver tømt og glemt.
Hippocampus lagrer, populært sagt, dagens erindringer og lærdom. Ved søvnmangel ændrer hippocampus sig i størrelse. Den skrumper.
Ødelæggende for flere ting
Nedsat kognitiv funktion er blandt de mest veldokumenterede konsekvenser af søvnmangel.
Forskning har blandt andet vist, at kognitive funktioner som fastholdelse af opmærksomhed og hukommelse svækkes betydeligt efter blot én søvnløs nat.
Desuden ses svækkelse af disse funktioner for hver nat med seks eller færre timers søvn.
Hyppigheden af søvnforstyrrelser er signifikant højere blandt ældre, og søvnforstyrrelser og kognitive forringelser har tendens til at gensidigt at påvirke hinanden i en ond spiral.
Undersøgelsen fra University of Michigan har undersøgt, hvilke skader der sker på hippocampus inde i hjernen under søvnmangel.
Link til undersøgelse:
https://www.sciencedaily.com/releases/2024/06/240613140906.htm
