En simpel smoothie med tre ingredienser siges at kunne hjælpe dig med at smide op til 7 kilo på en uge – og den er både nem at lave og sund at drikke.
Ingredienserne, der kan fremme vægttabet
Smoothien kræver kun tre enkle ingredienser: gulerødder, ingefær og citron. Gulerødder er lavt på kalorier, men fyldt med fibre, hvilket kan hjælpe med at holde sulten væk. Ingefær menes at booste forbrændingen og dæmpe appetitten, mens citroner er rige på C-vitamin, der styrker immunforsvaret og fremmer sund hud.
Det er hurtigt at lave. Skær to gulerødder i små stykker og blend dem sammen med en halv liter vand. Si blandingen for at fjerne pulpen. Tilsæt derefter ingefær og citron, og blend igen, indtil du har en glat konsistens. Husk at si juicen før du drikker den.
For bedste resultater: spis sundt og træn regelmæssigt
Det anbefales at drikke et til to glas af smoothien dagligt som supplement til en balanceret kost og regelmæssig motion. På den måde maksimerer du effekten og hjælper kroppen med at forbrænde fedt effektivt.
På TikTok har videoen allerede fået over 8.000 visninger, og flere seere har udtrykt deres nysgerrighed for at afprøve opskriften. Én bruger skriver: "Tak for info." En anden tilføjede: "Jeg prøver at tilføje lidt gurkemeje for ekstra effekt."
Vær opmærksom på effekten af ingredienserne
Gulerødder giver kroppen langvarig mæthed og kan hjælpe dig med at reducere kalorieindtaget. Ingefær er blevet anerkendt for sine potentielle egenskaber til at øge forbrændingen, selvom der kræves flere undersøgelser.
Citroner har ikke direkte dokumenteret effekt på vægttab. Men de er under alle omstændigheder et godt supplement til at fremme en sund livsstil, og mange bruger dem netop med vægttab for øje.
Husk dog, at vægttab kræver en helhedsorienteret tilgang. Sørg for at få nok kalorier og ernæring til at støtte kroppens behov, samtidig med at du søger professionel rådgivning, hvis du overvejer større ændringer i din kost.
Kilde: Express.co.uk
