Vi ved godt, at det ikke er godt for vores helbred at sidde i timevis uden fysisk aktivitet.
Nu opfordrer eksperter folk, der sidder ved et skrivebord i mere end seks timer om dagen, til at tilføje en bestemt drik til deres kost.
Heldigvis er det ret sandsynligt, at du allerede indtager en del af denne drik.
For, ja: Kaffe redder liv, ser det ud til ifølge LADBible.
Kaffens beskyttende effekter
Forskere fra Soochow University i Kina har undersøgt data fra mere end 10.000 amerikanere og opdaget en overraskende sammenhæng mellem kaffedrikning og lavere dødsrisiko.
Undersøgelsen viste, at personer, der sidder længe, men drikker kaffe, er 1,58 gange mindre tilbøjelige til at dø af enhver årsag sammenlignet med dem, der ikke drikker kaffe. Effekten varer op til 13 år.
Selvom du ikke behøver at drikke store mængder kaffe, fandt forskerne, at selv en enkelt kop om dagen kan have beskyttende effekter. To til tre kopper om dagen viste sig at være mest effektive. Kaffedrikkere havde en lavere risiko for at udvikle alvorlige helbredsproblemer som diabetes og hjertesygdomme.
Fordele ved koffein
Undersøgelsen afslørede også, at kaffedrikkere havde bedre beskyttelse mod sygdomme end dem, der dyrkede motion. Forskerne analyserede data fra 10.639 personer og fandt, at dem, der sad i mange timer hver dag, havde en øget risiko for at dø, hvis de ikke drak kaffe.
Tidligere studier understøtter disse resultater. De viser, at koffein i blodet kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme eller type 2-diabetes.
Kaffe kan altså være en enkel og behagelig måde at reducere din risiko for alvorlige sygdomme på, især hvis du tilbringer mange timer siddende hver dag. Men husk, kaffe alene løser ikke alle dine problemer. Det er vigtigt at følge en sund kost og livsstil generelt. Sørg for at spise varieret og dyrke regelmæssig motion, selvom kaffe kan give dig en ekstra fordel.
