Biohacking er kort fortalt at 'hacke' sin egen biologi ved at tage kontrol over den ved hjælp af videnskabelige metoder og personlige eksperimenter for at opnå en bedre livskvalitet og eventuelt forlænge levetiden.
Steve Charnock, der er journalist med en passion for at udforske nye trends og teknologier inden for sundhed og velvære, fik for nylig muligheden for at dykke ned i biohacking-verdenen. Han har delt sine oplevelser med metro.uk.
For et par uger siden spurgte Metro, om han ville deltage i en tre-retters fin middag på deres regning. Der var dog ’et par forbehold’.
Biohacking: Den nye trend
Middagen skulle foregå under den første kamp i EM, ingen ledsagere var tilladt, og menuen skulle være 'biohacket'. Kort sagt, en fuldtud økologisk og sundhedsoptimeret middag uden gluten, frøolier, korn, soja og majs. Der var også vin – biohacket vin endda. Fodbolden og manglen på selskab kunne Charnock klare. Men resten? Det måtte han vente og se.
Middagen var en forløber til en af de største begivenheder i biohacking-kalenderen, Health Optimisation Summit 2024 i London. En konference, hvor 35 af industriens ledere og eksperter skulle tale foran mere end 1.500 mennesker og dele deres tanker om, hvordan man lever så længe som muligt.
Biohacking handler om at ændre ens fysiologi og nervesystem til at fungere optimalt. En hurtig Google-søgning gav Charnock det basale: Forbes kalder det 'kunsten og videnskaben om at ændre ens fysiologi og nervesystem til at fungere optimalt, intelligent og effektivt.'
Sådan fungerer biohacking
Biohacking kan tage mange former, fra simple ændringer i kost og motion til avancerede teknologiske løsninger som implantater og genetiske ændringer. Nogle populære metoder inkluderer:
Kost og ernæring: Fokus på økologisk mad uden gluten, frøolier, korn, soja og majs. Intermitterende faste og en kost rig på fibre og vitamin D anbefales også.
Teknologiske hjælpemidler: Anvendelse af teknologi som fx kontinuerlige glukosemonitorer for at optimere blodsukkerniveauer.
Livsstilsændringer: Inkluderer 'grounding' (at gå barfodet for at forbinde med jordens elektriske felt), meditation og vejrtrækningsøvelser.
Et - måske lidt ekstremt - eksempel er den amerikanske tech-millionær Bryan Johnson, der er kendt for at bruge sin søns blod i sin mission om at forblive ung og sund.
Charnock kan se idéen – bortset fra blodindsprøjtningen, naturligvis – men han er også en doven og usund mand, fortæller han. Han er knapt 40 år, er let overvægtig og han føler ingen stor trang til at blive sund eller i form. Det har han aldrig gjort.
Men han deltog i middagen for at få et førstehåndsindtryk af biohacking. Ved middagen mødte han biohacking-entusiaster fra hele verden, der var i god form og viste tydelige tegn på at have optimeret deres sundhed gennem biohacking. De var en gruppe af slanke og fit mennesker, og Charnock bemærkede, at han ubevidst trak maven ind. Der var mere fedt i en Activia-yoghurt end i hele dette rum, tænkte han.
Aftenen sluttede med, at Charnock tog hjem med en indre beslutning om at begynde at passe på sig selv. Men det kræver mere end en enkelt aften at ændre en livsstil... I hvert fald for Charnock, der endte aftenen med at spise chokolade og Pringels i sengen.
Det kræver dedikation og vilje til at ændre vaner - måske er du blevet inspireret af biohacking og vil prøve kræfter med metoder til at ændre din sundhedstilstand, ernæring og velvære?
