Vidste du, at det at græde igennem i bruseren kan være en effektiv måde at lindre stress på? Ifølge den seneste forskning er bruseren et af de mest populære steder at græde. Kvinder græder i gennemsnit 5,3 gange om måneden i bruseren, mens mænd gør det 1,3 gange.
Dr. Amber Johnston, klinisk psykolog og neuropsykolog ved Healthy Mind Psychology, og rådgiver Georgina Sturmer fra Showers to You (STY), forklarer hvorfor. Det skriver dailystar.uk.
En undersøgelse fra STY viser, at 74% af os græder i bruseren: "Bruseren er et trygt sted, hvor vi ofte er alene med vores tanker," siger en talsmand fra STY.
Dr. Johnston forklarer, at gråd i bruseren har mange fordele for både krop og sind: “En kombination af varme brusere og gråd kan frigive spændinger i kroppen og sindet, fremme afslapning og udløse kemikalier, der forbedrer humøret."
Sundhedsmæssige fordele ved varme og kolde brusere
Gråd opfattes ofte som negativt og noget, mange forsøger at holde tilbage, men Dr. Amber Johnston understreger, at gråd har sine fordele: "Tårerne kan fungere som en detox for overskydende stresshormoner som kortisol. Ved at frigive kortisol aktiverer gråd det parasympatiske nervesystem, hvilket er kroppens naturlige svar på afslapning," siger hun.
Hun forklarer også, at gråd udløser endorfiner, som kan hæve humøret og fungere som naturlige smertestillere: “Crying releases natural endorphins which can both elevate mood or act as natural pain killers, as well as lead to a greater sense of relaxation (or maybe sleepiness) following a good cry.”
Varme brusebade hjælper med muskelafslapning og smertelindring, frigiver oxytocin, som får os til at føle os bedre, og efter et varmt bad køler kroppen ned til en temperatur, der fremmer søvn. Kolde brusebade frigiver dopamin, hvilket giver et energiboost og forbedrer fokus, samt endorfiner, som forbedrer humøret og fremmer blodcirkulationen.
Så næste gang du føler dig overvældet, så prøv at tage en bruser og lad tårerne flyde. Din krop og dit sind vil takke dig.
Fordele ved varmt brusebad
Hjælper med muskelafslapning og lindrer muskelspændinger eller smerter
Kan frigive oxytocin, et kemikalie der får os til at føle os bedre tilpas
Efter et varmt bad køler kroppen ned til en temperatur, der fremmer søvn, så du lettere kan slappe af.
Fordele ved koldt brusebad
Kan frigive dopamin, som giver et energiboost og forbedrer fokus, hvilket efterlader en følelse af velvære
Kolde brusere kan frigive endorfiner, der forbedrer humøret
Koldt vand kan forbedre blodcirkulationen og øge hjertefrekvensen, hvilket reducerer træthed og inflammation
Det hjælper med at opbygge fysisk og psykisk modstandskraft.
