Siden pandemien er fjern- eller hybridarbejde blevet normen for de fleste af os, hvor mange arbejdsgivere har besluttet at droppe den traditionelle fem-dages kontorarbejdsplan.
Det skriver Tomsguide.
Og selvom fjernarbejde virker som drømmejobbet – ikke at skulle deltage i pendlingen i myldretiden, ingen kontordistraktioner og masser af penge sparet på overpris frokoster, kan det også være udfordrende i sig selv. Faktisk, når nyheden forsvinder, føler mange fjernarbejdere sig ofte udstrakte, ikke-produktive eller kæmper for at finde en balance mellem arbejde og privatliv. Uanset om det ikke har en ordentlig arbejdsopstilling, strukturering af din dag eller blot udvikler usunde vaner, kan mange forskellige ting påvirke vores mentale sundhed og arbejdsproduktivitet.
Så hvis du føler, at du har mistet din "mojo" og har brug for motivation, så sørg for at undgå disse 7 almindelige fejl, vi laver, når vi arbejder hjemmefra.
1. En ordentlig arbejdsplads
Selvom det kan virke fristende at arbejde fra sengen eller puttede sig på din hyggelige sofa, er det en almindelig fejl, at fjernarbejdere begår, at de ikke har et ordentligt arbejdsområde. Selvom du ikke har et ledigt værelse til at skabe et hjemmekontor, bør du skabe en grænse mellem hjemmeliv og arbejde.
Hvis du kan, skal du tildele et bestemt område, såsom et hjørne i din stue, eller endda ubrugt plads under trappen, der kan omdannes til en "kontorkrog." Derudover skal du investere i et af de bedste skriveborde eller bedste ståborde, der passer til din plads og dine behov. Da du vil bruge det meste af dagen på at sidde ned, vil en af de bedste kontorstole hjælpe dig med at få den rigtige holdning og arbejde mere effektivt.
Når det er sagt, kan du arbejde på et bibliotek, en lokal kaffebar eller endda et udpeget samarbejdsområde, hvis du ikke føler dig særlig produktiv nogle dage. Vores arbejdsmiljø spiller en stor rolle for, hvor produktive, sunde og succesrige vi er.
2. En ordentlig rutine
Når du arbejder hjemmefra, er det nemt at tage den mere afslappede tilgang eller blive distraheret af ad hoc-ting (vasketøjet hober sig op, gå i fitnesscenteret, leveringer og så videre). Disse spilder dog kun værdifuld tid på dagen, hvilket forhindrer dig i udelukkende at fokusere på arbejdsopgaver.
Det er vigtigt at etablere en arbejdsrutine eller tidsplan, der vil gøre dig mere produktiv i løbet af dagen. Indstil også specifikke tidspunkter for alt, uanset om det er træning inden din dag starter, planlægning af møder om morgenen eller tildeling af kaffepauser.
Dette vil bevare strukturen og flowet på din dag bedre, så du er bedre organiseret. Derudover vil du føle dig mindre stresset og ikke altid som om, du skal løbe efter tid sidst på dagen!
3. Mad ved dit skrivebord
En fordel ved fjernarbejde kan være, at du er tæt på dit køleskab og har en konstant forsyning af snacks, men altid behandle dagen, som om du var på kontoret. At spise ved dit skrivebord kan være en distraktion og gøre dig mindre produktiv og fokuseret. Plus, hvem vil have, at spildt mad eller krummer ødelægger dit arbejdsområde?
Derudover skal du undgå at spise frokost ved din skærm og gøre det til et punkt at spise et andet sted, så du kan slukke fra arbejde. Bare fordi du er hjemme, betyder det ikke, at du skal opgive din en times pause, hvor du kan slappe af i dit sind.
4. Ingen pauser uden for huset
På samme måde er en anden almindelig fejl, fjernarbejdere begår, ikke at skabe en sund rutine. Det betyder at komme ud af huset for at få frisk luft, gå en daglig gåtur, jogge eller endda en cykeltur. Da du ikke pendler så meget og sidder ned i otte timer, er det ikke ualmindeligt at føle dig træg og mere træt på grund af at være inaktiv.
At gå korte gåture og få frisk luft kan gøre hele forskellen for dit humør og dit fysiske helbred. Og selv på de dage, hvor du ikke kan gå udendørs, skal du sørge for at stå op, gå rundt og strække dine ben.
Derudover er det nemt at spise usund mad, så sørg for, at du har sunde snacks i køkkenet, med en vandflaske ved dit skrivebord for at holde dig hydreret hele dagen. En afbalanceret kost og regelmæssig hydrering er fantastisk til at holde fokus og motivation, uden det der midt på eftermiddagen styrt.
5. Balancerer børnepasning og arbejde
Som forælder er en anden fordel ved at arbejde hjemmefra ikke at bekymre sig om børnepasning. Men hvis du har små eller aktive børn, kan det være udfordrende at balancere børnepasning og stadig være produktiv med dit arbejde. Hvis din partner også arbejder hjemmefra, er det muligt at tilrettelægge et fleksibelt skema, hvor du både kan skifte pasningsbehov, og stadig har ro og tid til at fokusere på arbejdet.
Alternativt skal du måske overveje strategisk børnepasning et par gange om ugen omkring din arbejdsplan, i skolepauser eller bare på super travle dage. Når alt kommer til alt, vil du ikke have, at dine Zoom-møder altid bliver afbrudt af et larmende (eller grædende) barn i baggrunden! Hvad mere er, vil dit barn have gavn af at se dig mindre stresset og angst for arbejdsopgaver, så det er et mere afslappet miljø.
6. Rodet arbejdsområde
Det er meget nemt at lade dit skrivebord eller arbejdsområde blive fyldt med bunker af ting. Uanset om det er løst papirarbejde, notesbøger, stationære eller gamle kvitteringer, så sørg for at have et overskueligt og rent arbejdsområde.
Dette vil ikke kun skabe et ryddeligt område, men det vil holde dig mere motiveret og produktiv. Et rodet hus er jo et rodet sind! Der er masser af smarte hjemmekontorideer til at hjælpe med at rydde op og udnytte dit arbejdsområde, så du kan være mere produktiv.
7. Du isolerer dig selv fra kollegaer
Bare fordi du arbejder eksternt, betyder det ikke, at du skal isolere dig selv eller ikke socialisere med kolleger. Mange virksomheder opfordrer til virtuelle "kaffepauser", som er en fantastisk måde at bare slappe af og koble af med kollegerne uden at tale om arbejde.
Du kan også deltage i online teambuilding-aktiviteter eller arrangementer efter arbejde. Regelmæssig interaktion med kollegaer er sundt og vigtigt for at opbygge en følelse af teamwork, fællesskab og kammeratskab – selv når I er langt fra hinanden.
